Diceva lo scrittore americano Walt Whitman – sua la poesia “O Capitano! Mio Capitano!” all’interno del film L’attimo fuggente – che il segreto per la creazione di persone migliori fosse “crescere all’aria aperta e mangiare e dormire con la terra”.
Riscopriamo l’importanza di queste parole soprattutto adesso quando, a causa del virus Covid-19, proprio l’aria aperta ci è preclusa. Allo stesso modo, però, la qualità dell’aria delle nostre case ricopre un ruolo altrettanto importante e funzionale al nostro benessere.
Quali rimedi naturali – e comprovati anche da ricerche scientifiche – possiamo allora utilizzare per migliorarla? A nostra disposizione abbiamo uno strumento tanto semplice quanto potente: l’aromaterapia.
Migliorare l’aria di casa con l’aromaterapia
L’aromaterapia può essere considerata un ramo della fitoterapia che utilizza gli oli essenziali, ossia le sostanze volatili e odoranti estratte delle piante, per promuovere il benessere dell’organismo. Questi preziosi oli si ottengono solitamente tramite estrazione mediante spremitura a freddo della buccia dei frutti maturi oppure per distillazione in corrente di vapore dei petali dei fiori, delle foglie delle radici e dei piccoli arbusti.
Lavanda, pino, eucalipto, agrumi… le essenze più usate in aromaterapia non servono solo a profumare l’ambiente e a rendere gradevole l’aria di casa, ma possono essere un prezioso supporto per la nostra salute e il nostro benessere, fisico e mentale. Gli oli essenziali, infatti, sono pratici a questo scopo perché si diffondono velocemente nell’ambiente, sia adoperando i diffusori per aromaterapia, oppure aggiungendoli all’acqua del bagno.
Le virtù degli oli essenziali
Tra gli oli essenziali più usati c’é la lavanda. Questa vanta effetti benefici per quanto riguarda l’influenza, le infiammazioni in genere, il raffreddore e la bronchite. Ha, inoltre, azione balsamica, espettorante e mucolitica, dona pace e rilassatezza, favorisce il sonno e riequilibra il sistema nervoso.
Un’altro classico è l’olio essenziale di limone. Le sue proprietà nel combattere virus e batteri lo rendono un ottimo alleato contro la tosse, il raffreddore e gli stati influenzali rendendolo adatto, quindi, a purificare gli ambienti domestici, a migliorare la respirazione, a favorire il buonumore e la concentrazione.
L’olio essenziale di arancio, invece, è antispasmodico e sedativo, aiuta a combattere l’insonnia, ha proprietà disinfettante, è calmante per l’ansia e migliora il tono dell’umore.
Naturalmente, la gradevolezza di ogni olio essenziale è soggettiva così come l’azione specifica sul tono dell’umore, sulle nostre emozioni e sulla psiche.
Combattere virus e batteri
La diffusione nell’ambiente degli oli essenziali è un’ottimo rimedio sia nel periodo invernale, in cui sono presenti influenze virali e infezioni varie, che durante il resto dell’anno per tenere alla larga i microrganismi indesiderati e sfruttare le virtù dell’aromaterapia. Questi possono essere utilizzati come suffumigi, spruzzati nell’aria, oppure posti nei diffusori ambientali mediante bruciatore o negli umidificatori dei termosifoni per purificare e disinfettare l’aria.
Diffusi in questo modo, gli oli essenziali agiscono una funzione antagonista per combattere virus, funghi e batteri (1). Proprio in un articolo scientifico pubblicato nel 2017, l’utilizzo di blend di oli essenziali ha ridotto più del 99% la presenza di batteri e virus – tra cui proprio anche il virus H1N1, della stessa famiglia del Covid-19. Naturalmente nell’esperimento il contatto tra olio essenziale e virus avveniva per un tempo prolungato, ma questo ci fa comunque capire la potenzialità che può avere per la salubrità dell’aria di casa l’utilizzo di oli essenziali ad alta concentrazione.
Pertanto, l’erogazione nell’aria tramite diffusore spray per varie volte durante la giornata, associatamente ad un ricambio dell’aria stessa e ad un’esposizione ai raggi ultravioletti del sole negli ambienti in cui viviamo – come si dice “la casa ha da prendere aria” – può essere una buona pratica quotidiana da seguire per promuovere la qualità dell’aria di casa e godere dei benefici di queste preziose essenze.
Andare a fondo
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